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不吃肉能降血脂吗？不吃肉对身体有什么影响？

2023-04-26 16:00:23 来源：太原热线

不吃肉能降血脂吗

不吃肉不能降血脂。虽然高血脂患者改善不良的饮食习惯，避免摄入脂肪含量过高的食物，对于血脂稳定性较好，但是坚决不吃肉的做法并非是科学的降血脂方法。如果患者不吃肉，无法满足体内中肉类提供的一些营养元素，可能会导致营养缺缺乏，反而对于病情不利。

不吃肉对身体有什么影响

1.营养不良：肉类可以刺激消化液的分泌，提高人的食欲，并且能够维持人体营养物质的需求，不吃肉可使人体的消化功能下降，营养物质吸收率不高出现营养不良的情况。

2.情绪压抑：B族维生素是推动体内的代谢，把脂肪、蛋白质等物质转化成热能不可或缺的物质，并且能够维护神经系统正常及健康所需的营养素，缓解生活压力等。不吃肉体内会缺乏B族维生素，从而造成心情积郁，维护神经系统的营养素缺失出现情绪压抑的症状。

3.缺铁性贫血：肉类中矿物质含量高如铁、钙、锌等，其中铁元素能行成血红素，携带氧气给人体各个组织及器官，具有补血的作用。不吃肉会使体内铁离子缺失引起铁铁性贫血，出现皮肤苍白、脱发等症状。