肌肉酸痛还能继续锻炼吗?肌肉肿痛是热敷好还是冷敷好?

2023-03-24 09:56:05 来源：世界网

肌肉酸痛还能继续锻炼吗?

如果是因为长时间没有锻炼过导致的酸痛，那么是可以继续训练的，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。建议暂时停掉无氧训练(自重深蹲和哑铃等各种器械训练)，改做有氧运动(快走、慢跑等缓和性运动)。